Fonksiyonel antrenman

Merdiven çıkmak, çocuğunu kucağa almak, çanta taşımak: günlük hayattaki hareketlere güç katan antrenman.

Pilates çemberiyle kuvvet ve denge çalışması

Fonksiyonel antrenman nedir?

Tek bir kası izole etmek yerine, vücudu günlük hayattaki gibi bütün olarak çalıştıran bir antrenman şeklidir. Çömelme, itme, çekme, taşıma ve dönme hareketlerini doğru teknikle güçlendirir.

Pilatesle birlikte neden?

Pilates merkez bölgeyi ve kontrolü geliştirir. Fonksiyonel antrenman bunun üzerine kuvvet ve kondisyon ekler. İkisini birlikte yapan danışanlarımız hem daha güçlü hem daha esnek olur.

Kimler için?

Pilates yapan ve bir üst seviyeye geçmek isteyenler
Kilo vermek ve kondisyonunu artırmak isteyenler
Spor geçmişi olmayan ama güçlenmek isteyenler

Sık sorulanlar

Daha önce hiç pilates yapmadım, başlayabilir miyim?

Evet. İlk dersimiz bir tanışma ve değerlendirme dersidir. Duruşunuza, esnekliğinize ve varsa ağrılarınıza bakıp programı sıfırdan, sizin seviyenize göre kuruyoruz.

Haftada kaç gün pilates yapmalıyım?

Değişim görmek için haftada 2–3 ders ideal. Haftada bir ders de duruş ve esneklik için faydalıdır.

Ders ücretleri ne kadar?

Ücret dersin özel ya da grup olmasına ve paketteki ders sayısına göre değişiyor. Güncel fiyat listesini WhatsApp'tan yazmanız yeterli.

Diğer dersler