Sık sorulan sorular
Pilatese başlamadan önce en çok merak edilenler. Cevabını bulamadığınız bir soru varsa yazın.
Daha önce hiç pilates yapmadım, başlayabilir miyim?
Evet. İlk dersimiz bir tanışma ve değerlendirme dersidir. Duruşunuza, esnekliğinize ve varsa ağrılarınıza bakıp programı sıfırdan, sizin seviyenize göre kuruyoruz.
Reformer pilates ile mat pilates arasındaki fark nedir?
Mat pilates yerde, kendi vücut ağırlığınızla yapılır. Reformer ise yaylı bir alet üzerinde yapılır; yaylar hem destek hem direnç sağlar, bu yüzden yeni başlayanlara da ileri seviyeye de uyarlanabilir.
Bel fıtığı ya da boyun düzleşmesi varsa pilates yapılabilir mi?
Çoğu durumda doktor onayıyla yapılabilir. İlk derste sağlık geçmişinizi konuşur, kaçınmanız gereken hareketleri not alır ve programı buna göre uyarlarız.
Hamilelikte pilatese ne zaman başlanabilir?
Genellikle ilk trimester tamamlandıktan sonra ve doktorunuzun onayıyla başlanır. Hamilelik boyunca ve doğum sonrasında programı haftanıza göre değiştiririz.
Dersler kaç kişilik?
Özel (birebir) dersler ve küçük grup dersleri var. Grup küçük olduğu için her hareketi tek tek takip edebiliyoruz.
Ders ücretleri ne kadar?
Ücret dersin özel ya da grup olmasına ve paketteki ders sayısına göre değişiyor. Güncel fiyat listesini WhatsApp'tan yazmanız yeterli.
Haftada kaç gün pilates yapmalıyım?
Değişim görmek için haftada 2–3 ders ideal. Haftada bir ders de duruş ve esneklik için faydalıdır.
Derse gelirken ne getirmeliyim?
Rahat, vücudu saran bir kıyafet ve kaymaz çorap yeterli. Mat ve tüm aletler stüdyoda var.
Deneme dersi var mı, nasıl randevu alırım?
İlk dersimiz tanışma ve değerlendirme dersidir. Randevu için WhatsApp'tan yazmanız ya da telefonla aramanız yeterli; size uygun gün ve saati birlikte belirliyoruz.
Pilates kaç haftada etkisini gösterir?
Haftada 2–3 ders yapan danışanlarımız genellikle 4–6 hafta içinde duruşlarında ve ağrılarında fark hissediyor. Görünür değişim için 8–12 hafta düzenli devam etmek gerekir.
50 yaş üstü ya da hareketsiz biri pilates yapabilir mi?
Evet. Pilates eklemlere yük bindirmeyen, kontrollü bir egzersizdir. Program yaşınıza, kondisyonunuza ve sağlık durumunuza göre kurulur.
Paket mi, tek ders mi daha avantajlı?
Düzenli devam etmek için paketler hem daha uygun hem daha etkili. Önce bir tanışma dersiyle başlayıp sonra size uygun paketi seçebilirsiniz.
Stüdyo nerede, nasıl ulaşırım?
Bahçelievler / İstanbul. Randevu almak için 0533 198 30 05 numarasından arayabilir ya da WhatsApp'tan yazabilirsiniz.
Deneme dersine gel
Hangi dersin size uygun olduğundan emin değilseniz yazın, birlikte karar verelim.